czy od

ale tak masz od zawsze czy moze to spowodowane jest przemeczeniem/przetrenowaniem, znudzeniem w treningu/pracy, za dlugim spaniem. Rano jesc trzeba i mozesz zawsze wstac wczesniej, wziasc najpiwer prysznic zeby sie ozezwic i walnac jakiegos dobrego szejka np: owoce, mleko, miod , odzywka bialkowa, oliwa z oliwek, troche platkow moze problemem byc [...]

a tak właściwie od kiedy się zaczynają spadki odrazu po odstawieniu koksu czy po jakimś czasie

zaczynam od sniadania o tej samej porze dnia.jakies bulki na to ser kielbasa,mleko do popicia.obiad tez jem o tej samej porze,i to bywa roznie, najgorzej jest z kolacja...bo roznie ja jadam czasami pozniej czasami szybciej.za zwyczaj sa to jakies tosty czy cos smazonego..

czyli brak ci budulca dla mięśni śniadanie płatki owsiane,jajka to jest śniadanie.Musisz jeść min 4-5 razy dziennie,jeden posiłek możesz zastapić np jakąś odżywką,brak masz białka na cyklu białko pomiędzy 2.5 a 3 gr na kg masy ciała,to policz ile masz za mało organizm nie ma z czego brać aminokwasów do budowy mięśnia,dlatego go nie buduje.Brak [...]

To zacząc od Pumpa-a czy tego co podałeś wczęsniej?

Dokładnie, osobiście polecam tańsze od SFD czy AllNutrition :) Zarówno skład jak i smak bardzo dobry

Czyli teraz skonczyles dece z testem ? Kiedy byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie [...]

Nie może. Deca najpierw front, do końca stała dawka, meta 5-6 tygodnii nie dłużej, test tydzień dłużej od nandrolonu. Np. 1-2 Deca 400mg 3-8 Deca 200mg/week 1-5 Meta 15-30mg/ed 1-9 czy tam 2-9(3-9) Test 300+ mg/week

Jestem za taka opcja poniewaz bedziesz mial lepszy komfort na treningach w DT: rano 5g tcm przed treningiem porcja xp ( miarka ) DNT: mozesz samo tcm w 5/10g jak wolisz Czy zmarnujesz to zalezy od Ciebie tylko: dieta>trening>regeneracja suple to tylko dodatek Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-05-27 18:50:58

chyba sobie zarty robisz ? to co napisales to nieporozumienie chyba ze celem zwiekszenie obwodu w pasie, na pieczywie nie bazuj a tym bardziej na bialym , takie rzeczy jak danio czy kielbasy rowniez sie nie nadaja jako baza wyjsciowa bo jak od czasu do czasu zjesz oczywiscie nic sie nie stanie

[...] jakiej formie najlepiej? Trening robię mniej więcej od 17:00 do 18:30. Jestem raczej ekto więc nie boje się, że cokolwiek mi się odłoży, czekam na szybki wzrost masy . Zrób sobie ciastka z płatków owsianych. Ja w szkole jem kilka takich ciastek i mam 1000 kcal. Czemu nie jesz żadnych tłuszczy? Oliwa, orzechy włoskie, jaja, tłuste ryby czy mięsa

Najgorzej będzie z suportem ale jakoś sobie poradzę to czy mógł by mi ktoś napisać wymiary najlepiej gdyby od razu był jakiś rysunek

1000kcal może być za dużo, zależy od genotypu czy budowy ciała

Mam ten sam problem , w sumie nikt mi nic sesnownego nie podpowiedział. Ja od dwóch tygodni robie klatke dwa razyw tygodniu , w poniedziałek troche ciezszy trening i w piatek lzejszy. Nie czy sobie to sam wmówiłem ale cos tam ruszyło. Sproboj co ci szkodzi.

[...] bym sie nie przyznał nawet gdyby mnie podpalali hehe.A niech nawet wiozą na antydopingowe ale ja za nie bym nie bulił haha. a z ta hemoglobina lekarz mówił zeby duzo wody pic na rozgeszczenie ale to jest skrupulatnie spelniane od poczatku cwiczen ale sie zastanawiam czy acard'u nie zarzucic;) Zmieniony przez - rewq29 w dniu 2010-02-05 17:11:16

[...] B klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy Jedni mówią że może być inni że lepiej dwa treningi robić tym samym sposobem pewnie i tak tylko u mnie w piwnicy ćwiczy nas kilku i sprzętu dla każdego nie ma a gdyby oba treningi zaczynały się od A to trzeba by trochę se poczekać :/ Wiec ostatni raz pytam :P Mogę razem z kolegami ćwiczyć [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull. w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : [...]

Chcialbym od was uslyszec odpowiedz, czy warto cwiczyc na silowni majac jako diete podstawowe zasady zywienia jezeli chce nabrac sily ...

Napisz więcej o sobie. Jaka waga itd. To czy tracisz wagę, budujesz mieśnie itd, zależy głównie od diety. Masz jakąś? Jak się odżywiasz? Jeżeli będziesz odżywiać się prawidłowo (ww o niskim ig, dobre źródła białek) to przy odpowiednim treningu (połączenie siłowego + aerobowego) np FBW możesz dokonać utraty tłuszczu przy budowie mięśnia, a już na [...]

dokładnie..to czy nabierzesz masy zalezy od diety a nie kreatyny.